Відкрийте силу йоги у зрілому віці
krandupell - це революційний підхід до йоги для людей 55+. Відчуйте, як ваше тіло наповнюється енергією, гнучкістю та внутрішнім спокоєм. Наші адаптовані програми допоможуть вам зберегти активність та покращити якість життя.
Чому обирають krandupell?
- ✓ Спеціально адаптовані вправи для зрілого віку
- ✓ Досвідчені інструктори з медичною освітою
- ✓ Індивідуальний підхід до кожного учасника
- ✓ Комфортне та безпечне середовище
Наша команда експертів
Познайомтеся з професіоналами, які присвятили своє життя допомозі людям зрілого віку відкрити красу та силу йоги. Кожен наш інструктор має унікальний досвід та підхід.
Марія Олександрівна
Старший інструктор
Андрій Володимирович
Медичний консультант
Ольга Петрівна
Інструктор з медитації
Віктор Сергійович
Фізіотерапевт
Слова наших експертів
"Йога - це не про гнучкість молодого тіла. Це про мудрість, яка приходить з роками, і вміння слухати своє тіло. У зрілому віці ми можемо досягти глибшого розуміння практики."
Наша філософія
Індивідуальний підхід
Кожна людина унікальна, тому ми адаптуємо кожну позу та вправу під індивідуальні можливості та потреби. Немає стандартного підходу - є тільки ваш особистий шлях.
Безпека понад усе
Наша команда включає медичних фахівців, які забезпечують безпечність кожного руху. Ми працюємо з повагою до обмежень тіла та поступово розширюємо можливості.
Комплексний підхід
Йога для нас - це не тільки фізичні вправи. Це поєднання руху, дихання, медитації та філософії, які разом створюють гармонійне життя.
Підтримуюча спільнота
У krandupell ви знайдете не просто заняття, а справжню спільноту однодумців, які підтримують один одного на шляху до здоров'я та гармонії.
Наші учасники під час ранкової практики
Оберіть свій тариф
Ми створили гнучкі тарифні плани, щоб кожен міг знайти оптимальний варіант для себе. Всі тарифи включають підтримку наших експертів та доступ до спеціальних програм.
Початківець
Ідеально для тих, хто робить перші кроки у йозі
- ✓ 8 групових занять на місяць
- ✓ Базові програми для початківців
- ✓ Доступ до бібліотеки відео
- ✓ Консультація з інструктором
- ✓ Підтримка в групі учасників
Активний
Для тих, хто серйозно налаштований на регулярну практику
- ✓ 16 групових занять на місяць
- ✓ Всі програми та рівні складності
- ✓ Індивідуальні консультації
- ✓ Доступ до майстер-класів
- ✓ Персональний план розвитку
- ✓ Пріоритетна підтримка
Преміум
Максимальний комфорт та індивідуальний підхід
- ✓ Необмежена кількість занять
- ✓ Індивідуальні заняття (4 на місяць)
- ✓ Домашні візити інструктора
- ✓ Харчові рекомендації
- ✓ VIP підтримка 24/7
- ✓ Ексклюзивні семінари
Детальне порівняння тарифів
| Послуги | Початківець | Активний | Преміум |
|---|---|---|---|
| Групові заняття на місяць | 8 | 16 | Необмежено |
| Індивідуальні заняття | - | 1 | 4 |
| Домашні візити | - | - | ✓ |
| Харчові консультації | - | Базові | Повні |
Наш інструктор показує адаптовані вправи
Часті питання
Ознайомтеся з відповідями на найпоширеніші питання про йогу для зрілого віку. Якщо не знайдете відповідь, завжди можете звернутися до нас особисто.
Початок практики
Чи можна починати йогу після 55?
Абсолютно так! Йога адаптується під будь-який вік та рівень підготовки. Наші програми спеціально розроблені для людей зрілого віку.
Які обмеження можуть бути?
Наші інструктори проводять індивідуальну консультацію та адаптують програму під ваші особливості та можливості.
Регулярна практика
Як часто потрібно займатися?
Рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень для оптимального результату. Можна починати з 1 разу на тиждень.
Що робити при дискомфорті?
Негайно повідомте інструктора. Ми адаптуємо вправи або запропонуємо альтернативні варіанти.
Результати
Коли очікувати результати?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярної практики.
Які основні переваги йоги?
Покращення гнучкості, координації, зниження стресу, поліпшення сну та загального самопочуття.
Чи потрібне спеціальне обладнання?
Все необхідне обладнання ми надаємо. Вам потрібно тільки зручний одяг та бажання займатися. Можете принести власний килимок, якщо маєте улюблений.
Чи можна займатися при хронічних станах?
Так, але обов'язково повідомте про них інструктора. Йога може допомогти при багатьох станах, але потребує спеціальної адаптації програми.
Як проходять групові заняття?
Заняття тривають 75 хвилин та включають розминку, основний комплекс вправ, дихальні практики та релаксацію. Групи невеликі - до 12 осіб.
Чи можна відвідувати заняття нерегулярно?
Так, ми розуміємо, що не завжди можна підтримувати строгий розклад. Можна відпрацьовувати пропущені заняття або перенести їх на інший час.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Запитати у насЙога навчила мене, що вік - це не перешкода, а можливість. З кожним роком я відкриваю нові грані своїх можливостей і відчуваю себе сильнішою, ніж у молодості.
Дізнатися більше про цю історію ↓
Ця цитата належить Ользі, яка почала заняття йогою в krandupell у віці 62 років. До цього вона думала, що її активні дні позаду.
Через рік регулярної практики Ольга не тільки покращила свою гнучкість та координацію, але й знайшла внутрішній спокій та впевненість у собі.
Сьогодні вона ділиться своїм досвідом з новими учасниками та надихає їх на власні досягнення.
Отримуйте нові натхненні історії щодня
Підписатися на розсилку
Медитативна практика на свіжому повітрі
Історії трансформації
Кожна людина має свій унікальний шлях у йозі. Ось декілька надихаючих історій наших учасників, які показують, як йога може змінити життя у будь-якому віці.
Марина, 58 років
"Я прийшла до krandupell з великими сумнівами. Думала, що йога - це тільки для молодих і гнучких. Як же я помилялася!"
Виклики:
- • Страх виглядати незграбно
- • Обмежена рухливість
- • Відсутність впевненості
Результат:
Через 6 місяців покращилася постава, зникли ранкові скутості, з'явилася впевненість у собі.
"Йога навчила мене слухати своє тіло та поважати його можливості"
Володимир, 65 років
"Після виходу на пенсію почув себе зневіреним та втомленим. Дружина наполягала спробувати йогу. Тепер дякую їй щодня!"
Ключові моменти:
- • Перше заняття - повне здивування
- • Місяць - відчув зміни в енергії
- • Пів року - нова людина
Поради новачкам:
"Не порівнюйте себе з іншими. Йога - це особиста подорож. Найголовніше - розпочати."
"Йога повернула мені відчуття молодості та радості життя"
Тетяна, 72 роки
"У мене були певні фізичні обмеження, але інструктори krandupell знайшли підхід саме для мене. Тепер я приводжу сюди онуків!"
Особливий підхід:
- • Індивідуальна програма
- • Постійна підтримка інструктора
- • Поступове наростання навантаження
Результат:
Стала прикладом для всієї родини. Показала, що вік - не перешкода для розвитку.
"Йога показала мені, що обмеження існують тільки в нашій уяві"
Розпочніть свою історію трансформації
Кожна подорож починається з першого кроку. Дозвольте собі відкрити нові можливості та почати писати власну історію успіху з krandupell.
Почати свою подорожЕксклюзивні можливості
Як учасник krandupell, ви отримуєте доступ до унікальних матеріалів та можливостей, які допоможуть поглибити вашу практику та розкрити весь потенціал йоги.
Бібліотека знань
- • Відео-уроки для домашньої практики
- • Гіди з дихальних технік
- • Філософські тексти про йогу
- • Рецепти здорової їжі
Освітні вебінари
- • Щомісячні лекції експертів
- • Інтерактивні Q&A сесії
- • Запис всіх вебінарів
- • Спеціальні гостьові лектори
Індивідуальна підтримка
- • Консультації з інструкторами
- • Складання персональних програм
- • Харчові рекомендації
- • Підтримка між заняттями
Додаткові інструменти
Унікальні ресурси для поглиблення вашої практики
Мобільний додаток
Трекер практики, нагадування про заняття, щоденні поради та можливість спілкування з іншими учасниками.
Трекер прогресу
Відстежуйте свої досягнення, покращення гнучкості, настрою та загального самопочуття.
Медитативні практики
Колекція керованих медитацій спеціально адаптованих для людей зрілого віку.
Музична бібліотека
Спеціально підібрана музика для практики йоги, релаксації та медитації.
Отримати доступ до ексклюзивних матеріалів
Залиште свої контакти, і ми надішлемо вам доступ до базової бібліотеки знань
Атмосфера нашої студії створена для комфорту та спокою
Ваші гарантії та безпека
Ми дбаємо не тільки про ваше фізичне здоров'я, але й про захист вашої приватності та персональних даних. Ваша довіра - наш найцінніший актив.
Захист персональної інформації
Шифрування даних
Вся ваша особиста інформація зберігається в зашифрованому вигляді
Обмежений доступ
Лише авторизований персонал має доступ до ваших даних
Регулярні аудити
Щомісячна перевірка систем безпеки та оновлення протоколів
Сертифікати та стандарти
ISO 27001
Міжнародний стандарт управління інформаційною безпекою
GDPR сумісність
Повна відповідність європейським стандартам захисту даних
Прозора політика
Детальна інформація про використання та зберігання даних
Ваші права та контроль
Право на доступ
Ви завжди можете дізнатися, які дані ми зберігаємо про вас і як ми їх використовуємо
Право на виправлення
Ви можете в будь-який момент оновити або виправити свою особисту інформацію
Право на видалення
При бажанні ви можете запросити повне видалення всіх ваших персональних даних
Маєте питання щодо безпеки даних?
Наш спеціаліст з захисту даних готовий відповісти на всі ваші запитання та надати детальну інформацію
Зв'язатися з намиЗв'яжіться з нами
Готові розпочати свою подорож з йогою? Маєте питання? Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом 24 годин.
Швидкий зв'язок
Телефонуйте в робочі години для миттєвої консультації
Детальна консультація
Напишіть email для отримання розгорнутої інформації
Особиста зустріч
Приходьте на безкоштовне пробне заняття